キレイ応援ブログ

ダイエットとは、体重ではなく体脂肪を減らしてやせることです。　
ダイエットの基本は、食事のコントロールと運動の促進です。

食事の基本：
当たり前ですが消費カロリーを下回る食事カロリーが基本となります。
また栄養補助サプリメントで不足栄養素を補ったり、糖分の吸収を抑えたりするのもよいでしょう。

運動の基本：
体脂肪と糖質を燃焼する有酸素運動を行なうことが基本になります。また燃焼補助サプリメントで脂肪燃焼の効率をアップさせさせるのも有効です。

自分に合ったダイエット法で食事と運動を併用してコントロールいくことが大切です。